JW كىيىم-كېچەكلىرىدىن يۇقىرى سۈپەتلىك تۇرمۇش

بۇ مەزگىلدە ، شاڭخەيدىكى يۇقۇمنىڭ قايتۇرما ھۇجۇمىغا ئۇچرىغانلىقتىن ، كىشىلەر ئۆيدە يالغۇز قېلىش ۋە قوغداش ئۈچۈن تۇرغان.ھاياتنى سۆيىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بالكوندا سامساق مايسىلىرى ، يېشىل پىياز ، يېشىل كۆكتات قاتارلىقلارنى يېتىشتۈرۈشكە باشلىدى ، بۇنداق بولغاندا ئۇلار ئۆزلىرى ئۆستۈرگەن كۆكتاتلارنى يەپلا قالماي ، يەنە سىرتتىكى خىزمەت ۋە تۇرمۇشتىكى بىر خىل قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلالايدۇ. .
سامساق مايسىلىرىنى يەپ بولۇپ بالكوندا ئۆزۈمنى ئۆستۈردۈم ، ئۆزۈم ياسىيالايدىغان يەنە بىر كۆكتات - پۇرچاق ئۈندۈرمىسىنى تاپتىم.
پۇرچاق ئۈندۈرمىسى جۇڭگونىڭ ئورتاق ئەنئەنىۋى تامىقى.پۇرچاق ئۈندۈرمىسى ، مۇڭ پۇرچاق ئۈندۈرمىسى ، ئادزۇكى پۇرچاق ئۈندۈرمىسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇلار رۈي تاماقلىرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.يېيىشلىك پۇرچاق ئۈندۈرمىسى سۇڭ سۇلالىسى دەۋرىدە باشلانغان بولۇپ ، پۇرچاق ئۈندۈرمىسى ، بامبۇك نوتىسى ۋە موگۇ ئۈچ خىل گۆشسىز ئۇمامى تەمى قاتارىغا تىزىلغان.پۇرچاق ئۈندۈرمىسىنىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن C ، ۋىتامىن E ، خلوروفىل ۋە باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلار بار ، شۇنداقلا گۈزەللىك ۋە راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولى بار.
پۇرچاق ئۈندۈرمىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ئۇسۇلى ئىنتايىن ئاددىي: ئالدى بىلەن بىر قىسىم مۇڭ پۇرچاق (ياكى پۇرچاق) ۋە كۆكتات ئويمانلىقى تەييارلاپ ، مۈڭگۈز پۇرچاقلىرىنى يۇيۇپ ، ئويمانلىققا 12 سائەت چىلاپ قويۇڭ.شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، سۇ پۇرچاقنى يېپىشى كېرەك.ئاندىن سۇنىڭ كۆپ قىسمىنى تۆكۈپ ، ئىششىپ كەتكەن پۇرچاقنىڭ ئاستىغا بىر قەۋەت ھۆل لۆڭگە سېلىڭ ، ئۈستىگە يەنە بىر قەۋەت ھۆل لۆڭگىنى قويۇپ ، قاراڭغۇ يەرگە 5 كۈن ئەتراپىدا قويۇڭ (تېمپېراتۇرا ئوخشىمايدۇ ، بىخلىنىش ۋاقتى ئوخشىمايدۇ) ، ھەر كۈنى ئەتىگەن ۋە كەچتە سۇنى بىر قېتىم ئالماشتۇرۇڭ ، ئاخىرىدا مەززىلىك پۇرچاق ئۈندۈرمىسىنى قوبۇل قىلالايسىز.
پۇرچاق ئۈندۈرمىسىنى يېيىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار ، بۇلار قورۇما ، سوغۇق ياكى شورپا.ئۇلارنى يېيىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
يېمەك-ئىچمەكتىن باشقا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش كەم بولسا بولمايدۇ.يۈگۈرۈش ، يوگا قاتارلىق ئاددىي پائالىيەتلەرنى كۈندە ساقلاپ تۇرۇش كېرەك.بىز يەنە ئوخشىمىغان ئىشلەپچىقىرىش رەختلىرى ، ئوخشىمىغان ئۇسلۇبتىكى تەنھەرىكەت ئۈستى ۋە ئىشتان بىلەن تەمىنلەيمىز.يوگا ئۈستى ، يوگا براس ، تەنھەرىكەت كىيىمى ، تەنھەرىكەت ئىشتان قاتارلىقلار سىز تاللىغان نۇرغۇن لايىھەلەر.بارلىق تەلەپلىرىڭىزنى قارشى ئالىمىز.