يۇقىرى قۇۋۋەتلىك تەنھەرىكەت بەدەن چېنىقتۇرۇش كىيىمى ئايال ئېگىز يوپۇق يېپىشقاق يوپكا يوپكا سومكىسى بەش نۇمۇر.

●ھەر بىر پۇتىدا بىخەتەرلىك يانچۇقى -2 يانچۇق بار كالتە ئىشتان.يوگا كالتە ئىشتان تېلېفونىڭىز ، ئاچقۇچ ياكى باشقا لازىمەتلىكلىرىڭىزنى تۇتالايدۇ ، شۇڭا پائالىيىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، قىسقا ئۇچۇرنىڭ ئۇۋىسى ئەركىن ھەرىكەتنى قوللايدۇ ، ئۆز-ئارا گىرەلىشىپ كەتكەن يوچۇق سۈركىلىش ۋە سۈركىلىشنى ئازايتىدۇ.چېنىقىش جەريانىدا خالىغان ھەرىكەتنى ئاسانلا يۆتكىگىلى ، ئېگىلىش ، زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، سوزۇش ياكى خالىغان ئورۇننى قىلالايسىز.

●بەل ۋە قورساقنى كونترول قىلىش - قورساقنى كونترول قىلىش ئارقىلىق بەل بەلۋاغ ھەممە نەرسىنى راھەت قۇچاقلاپ ، جىنسىي سائەت ئەينەك شەكلىنى ھاسىل قىلىپ ، سىزگە راۋان كۆرۈنۈش بېرىدۇ.سىز ئەركىن ھەرىكەت قىلالايسىز ، چۈنكى بەل بەلۋاغ ئېگىزلىكىڭىزنى چىڭ ساقلاپ ، زۆرۈر بولمىغان ساڭگىلاشتىن ساقلىنىدۇ.

●ئاخىرقى راھەت-بۇ يوگا كالتە ئىشتان ھەرىكەت قىلىدۇ ۋە ئۆزىنى ئىككىنچى تېرەدەك ھېس قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار سېرىق ماي سىلىق چوتكىلاش پولىئېستېر ۋە بەلۋاغ ئارىلاشمىسىدىن ياسالغان.بىزنىڭ تۆت يۆنىلىشلىك سوزۇلغان ماتېرىيالىمىز پىرىسلاش ، قوللاش ۋە زور راھەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بىزنىڭ يانچۇق بىلەن بۇ يوگا كالتە ئىشتانغا بولغان تەلىپىمىز يۇقىرى.بىز ئۇلارنىڭ ماسلىشىپلا قالماي ، يەنە پۈتۈن كۈن كىيىشكە راھەت بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمىز.

●تۆگە بارمىقى يوگا كالتە ئىشتان يوق!-4 يۆنىلىشلىك سوزۇلغان ۋە سۈزۈك بولمىغان رەخت.بىز سىزگە شۇنى ئېيتىشىمىز كېرەككى ، بۇ ناھايىتى ئېلاستىكىلىق ۋە 4 يۆنىلىشلىك سوزۇلغان سۈزۈك رەخت بولۇپ ، يوگا ، چېنىقىش ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، يۈگۈرۈش ، مارافونچە يۈگۈرۈش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، پىيادە مېڭىش ، سۇ ئۈزۈش ، ھەر قانداق چېنىقىش ياكى كۈندىلىك ئارام ئېلىشقا ئىنتايىن ماس كېلىدۇ.ئۆزىڭىزنىڭ لايىھەلىرىنى قارشى ئالىمىز.